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- HOME > 병원/보건실 용품 > 신체검사/진단 > 체력측정(PAPS)기구 > 벤치겸용 스프링 슈퍼 싯업보드
▣ 제조여건에 따라 등받이 프레임 색상이 바뀔 수 있습니다.
▣ 업그레이드된 스프링 손잡이달린 신형 곡선싯업보드
▣ 아령운동시 벤치로 사용가능
▣ 소재 : 철 합판 레자
▣ 제품특징
▶ 벤치의 바닥에 굴곡을 줌으로써 허리의 유연성과 스트레칭을 줄 수 있으며 벤치의 좌우에 보조손잡이를 부착해서 팔굽혀펴기허리운동등의 보조운동과 스프링을 장착하여 팔운동을 병행할수 있습니다.
▶ 벤치의 경사도를 3단계로 조절할 수 있으며 간편하게 접어서 보관할수 있습니다.
▶ 초보자분들 사용이 용이하도록 다리부분을 보강시켜 중심을 잘 잡을수있도록 경사조절에 중점을 두어 제작된 3단조절 곡선싯업입니다.
▶ 스프링이 달려있어 처음 시작하는 분이나 여성들에게 아주 적합한 기구입니다.
▣ 운동종목 : 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 허리운동 하체끌어올리기 팔근력운동
▣ 초보자를 위한 운동방법 몇가지
▶ 시작자세
1)팔꿈치를 벌리고 머리뒤에 댄 상태로 벤치에 무릎이 90도 구부러진 상태로 앉습니다.
2)발을 편안한 상태로 고정시키고 눕습니다
3)상체가 상대적으로 다리와 약 90도 정도가 되게 반정도만 싯업을 실시합니다.
▶ 운동방법
1)벤치에 등을 대고 싯업이나 크런치를 하는데 벤치에서 상체 위부분만 들어올립니다.
2)내려올 때는 천천이 시작지점으로 내려오고 반복하여 실시합니다.
▶ 핵심사항
1)크런치를 할 때 숨을 내쉬고 벤치에 돌아올 때 숨을 들이쉽니다
2)몸을 일으킨후 패드로 내릴때 어깨가 패드에 닿고 복부근육이 펴지도록 윗등을 쭉 펴줍니다.
▶ 주의사항
1)몸을 일으키기 시작할때 아랫등의 긴장을 피하기 위해서는 먼저 아랫등으로 바닥을 밉니다.
2)목을 당기지 마시고 손을 머리에 약간 닿을 정도로 합니다.
▣ 업그레이드된 스프링 손잡이달린 신형 곡선싯업보드
▣ 아령운동시 벤치로 사용가능
▣ 소재 : 철 합판 레자
▣ 제품특징
▶ 벤치의 바닥에 굴곡을 줌으로써 허리의 유연성과 스트레칭을 줄 수 있으며 벤치의 좌우에 보조손잡이를 부착해서 팔굽혀펴기허리운동등의 보조운동과 스프링을 장착하여 팔운동을 병행할수 있습니다.
▶ 벤치의 경사도를 3단계로 조절할 수 있으며 간편하게 접어서 보관할수 있습니다.
▶ 초보자분들 사용이 용이하도록 다리부분을 보강시켜 중심을 잘 잡을수있도록 경사조절에 중점을 두어 제작된 3단조절 곡선싯업입니다.
▶ 스프링이 달려있어 처음 시작하는 분이나 여성들에게 아주 적합한 기구입니다.
▣ 운동종목 : 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 허리운동 하체끌어올리기 팔근력운동
▣ 초보자를 위한 운동방법 몇가지
▶ 시작자세
1)팔꿈치를 벌리고 머리뒤에 댄 상태로 벤치에 무릎이 90도 구부러진 상태로 앉습니다.
2)발을 편안한 상태로 고정시키고 눕습니다
3)상체가 상대적으로 다리와 약 90도 정도가 되게 반정도만 싯업을 실시합니다.
▶ 운동방법
1)벤치에 등을 대고 싯업이나 크런치를 하는데 벤치에서 상체 위부분만 들어올립니다.
2)내려올 때는 천천이 시작지점으로 내려오고 반복하여 실시합니다.
▶ 핵심사항
1)크런치를 할 때 숨을 내쉬고 벤치에 돌아올 때 숨을 들이쉽니다
2)몸을 일으킨후 패드로 내릴때 어깨가 패드에 닿고 복부근육이 펴지도록 윗등을 쭉 펴줍니다.
▶ 주의사항
1)몸을 일으키기 시작할때 아랫등의 긴장을 피하기 위해서는 먼저 아랫등으로 바닥을 밉니다.
2)목을 당기지 마시고 손을 머리에 약간 닿을 정도로 합니다.